မလိုလားအပ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေမဖြစ်ရလေအောင် ?

| Knowledge | February 15, 2021

ဒီအချိန်ကာလမှာဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေများကြောင့် စီးပွားရေး၊လူမှုရေး၊ကျန်းမာရေး ဘက်ပေါင်းစုံကနေပြီး အကြောက်တရား၊ဝမ်းနည်းမှု၊စိုးရိမ်ကြောင့်ကျမှု စတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်များကိုအနည်းနဲ့အများတော့ခံစားနေကြရပါတယ်။အဲ့အတွက်

Continue reading »

ဆောင်းရာသီမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ဘယ်လိုနေမလဲ?

| Health | February 12, 2021

အခုလို နေ့တာတိုပြီး ညတာရှည်တဲ့ ဆောင်းရာသီ အချိန်မျိုးမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီအောင်နေနိုင်ဖို့ အချက်တချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါမယ်…

Continue reading »

စိတ်ခွန်အားတွေကျဆင်းနေပြီလား?

| Knowledge | February 5, 2021

တစ်ခါတစ်ရံမှာမိမိရဲ့ စီးပွားရေး ပညာရေး စတာတွေအတွက် ကြိုးစားဖို့စိတ်ပျက်အားလျော့နေတဲ့အခါ မိမိကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးပြီးအကောင်းဆုံးကြိုးစားဖို့စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေရှိသင့်ပါတယ်။အထူးသဖြင့်ကပ်ရောဂါကာလမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေပါဂရုစိုက်ဖို့လိုတာမို့ အခုဖော်ပြမဲ့နည်းလမ်းတွေထဲက အနည်းဆုံးတစ်ချက်တော့ သင့်အတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

Continue reading »

အိမ်ထဲမှာ အကျိုးရှိအောင် ဘလိုနေကြမလဲ?

| Knowledge | February 2, 2021

လက်တလော အချိန်မှာ မိတ်ဆွေတို့ အနေနဲ့ အိမ်ထဲမှာ လုံလုံခြုံခြုံနေကြတာ အကောင်းဆုံးလို့ ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိတ်ဆွေတို့အတွက် အိမ်ထဲမှာ အကျိုးရှိဘလိုနေမလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာ အချို့ကို ဖော်ပြပေးသွားချင်ပါတယ်…

Continue reading »

လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းက Stress တွေကို ဘလိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ…

| Knowledge | January 25, 2021

လုပ်ငန်းခွင်မှာ ပြီးရမယ့်အလုပ်တစ်ခုထက်ပိုလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးတာမျိုးကတော့ အလုပ်မှာ နာမည်ကောင်းရဖို့ဖြစ်ပြီး တကယ်တမ်းအလုပ်ခွင်ကရတဲ့ ဖိစီးမှုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အများစုဟာကိုယ်လုပ်ရမယ့် အလုပ်တစ်ခုဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ ခန့်မှန်းတဲ့နေရာမှာအားနည်းတတ်ကျပါတယ်။ အလုပ်တစ်ခုအပေါ်အလွန်အမင်းဖိအားထားတတ်ပြီး မလုပ်ရသေးခင်မှာပဲ အချိန်မှီမပြီးစီးမှာစိုးရိမ်တတ်တဲ့ အချက်ဟာ အလုပ်အပေါ်သက်ရောက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုရစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့အလုပ်အတွက် Planning လုပ်တဲ့အခါ အစီအစဉ်တကျဖြစ်စေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အချိန်ဇယား ကိုစနစ်တကျစီမံတတ်ဖို့ပါ။

Continue reading »

ပန်းသီးစားခြင်းနှင့်သူ၏ရလဒ်များ

| Food, Health | January 19, 2021


သစ်သီးတွေထဲမှာ ပန်းသီးဆိုရင် လူတိုင်းနီးပါး သိကြပါတယ်။ ပန်းသီးကိုစားသာစားနေကြပြီး ပန်းသီးစားရင် ဘာကောင်းကျိုးတွေ ရရှိလာမယ်ဆိုတာကို တော့လူတိုင်းနီးပါး သိကြမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ပန်းသီးစားရင် ဘာကောင်းကျိုးတွေရှိလဲဆိုတာကို ဝေမျှပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်…

Continue reading »

StayHome မှာ Detox Water နဲ့ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားမယ်

| Food, Health | October 7, 2020

Detox water ဆိုတာခန္ဓာကိုယ်တွင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကိုထုတ်ပေးပြီး အဆီလဲကျ အသားအရည်လဲလှစေရန်သောက်သုံးသင့်တဲ့ အရည်ပါ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပဲ သဘာဝနည်းအတိုင်းအဆီကျလှပစေရန်လည်းသောက်သုံးလို့ရပါတယ်။အသားအရည်ကိုစိုပြေလှပစေပြီး အူလမ်းကြောင်းကိုလည်းသန့်စင်စေပါတယ်။

Continue reading »

စိတ်ခွန်အားတက်အောင်ဘယ်လိုနေမလဲ ?

| Knowledge | September 27, 2020

တစ်ခါတစ်ရံမှာမိမိရဲ့ စီးပွားရေး ပညာရေး စတာတွေအတွက် ကြိုးစားဖို့စိတ်ပျက်အားလျော့နေတဲ့အခါ မိမိကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးပြီးအကောင်းဆုံးကြိုးစားဖို့စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေရှိသင့်ပါတယ်။အထူးသဖြင့်ကပ်ရောဂါကာလမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေပါဂရုစိုက်ဖို့လိုတာမို့ အခုဖော်ပြမဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကအနည်းဆုံးတစ်ချက်တော့သင့်အတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
ပထမဆုံးငါးမိနစ်လောက်အလုပ်အပေါ်အာရုံစိုက်လိုက်ပါ။ငါးမိနစ်ဆိုတဲ့အချိန်လေးမှာစိတ်ပါဝင်စားစွာလုပ်ခြင်းဟာအလုပ်တစ်ခုလုံးပြီးမြောက်သွားစေဖို့တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်မဖြစ်နိုင်တဲ့အလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်နေရတယ်လို့တွေးမိရင် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုချက်ခြင်းစတင်ပါ။ကိုယ့်အတွက်မဖြစ်နိုင်တာကိုအချိန်ကုန်ခံပြီးစဉ်းစားနေမဲ့အစား နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုအတွက်အတွေးအမြင်အသစ်တွေရရှိဖို့အချိန်ပေးပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ရင်းစဉ်းစားပါ။ဒီနည်းလမ်းဟာဖြစ်နိုင်ပါ့မလားလို့တွေးမိကောင်းတွေးနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုခြင်းဟာ လူကိုသွက်လက်ပေါ့ပါးစေရုံသာမက တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကိုမြင့်စေပြီး အလုပ်အပေါ်ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အဖြေရှာပါ။ မိမိရဲ့လုပ်နေတဲ့အရာဟာဘာကြောင့်နှောင်းနှေးနေသလဲအဖြေရှာပါ။ခက်ခဲနေတဲ့အရာကိုရှာတွေ့ပြီဆိုမှအလုပ်ဆက်လုပ်ခြင်းဟာအောင်မြင်ဖို့ပိုပြီးအထောက်အပံ့ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောက်တရားတွေကိုဖယ်ရှားပါ။မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့အတွေးကိုဖယ်ရှားပြီး အလုပ်အပေါ်အာရုံစိုက်လိုက်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ယောက်ထဲအလုပ်အပေါ်အာရုံစိုက်နေတာထက်မိမိနဲ့စိတ်တူကိုယ်တူ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်နဲ့တွဲဖက်လုပ်ခြင်းဟာအလုပ်ကိုပြီးမြောက်စေဖို့အကြံကောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

မိမိအလုပ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့စာအုပ်တွေဖတ်ခြင်းဖြင့်လည်း နည်းလမ်းကောင်း အကြံကောင်း အဉာဏ်ကောင်းတွေကိုစာဖတ်ခြင်းကနေတစ်ဆင့်ရရှိနိုင်ပါတယ်။

English စာရေးတဲ့နေရာမှာလွယ်ကူလျင်မြန်ချင်ပါသလား ?

| Knowledge | September 15, 2020

Content တွေရေးတာပဲဖြစ်ဖြစ် Email ပို့တာ Report ရေးတာ စသဖြင့်လုပ်ငန်းခွင်မှာရော တခြား Writing ပိုင်းရေးသားတဲ့ သူတွေ အထူးသဖြင့် English စာရေးရတဲ့ သူတွေမှာ တခါတလေ Grammar အမှားတွေ၊ Spelling အမှားတွေ ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုအခက်အခဲတွေကို တစ်ခုချင်းလိုက်ရှာပြီး စစ်ဆေးနေဖို့ ဆိုရင် အချိန်ပိုတွေကို ပေးရမှာ ဖြစ်တဲ့ အတွက်

Continue reading »

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး နေ့စဥ်စားသုံးသင့်သော အစားအစာများ

| Food, Health | September 10, 2020

အခုလို Covid 19 ဖြစ်ပွားနေတဲ့ကာလမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်နေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဥ်  ကျန်းမာရေးအတွက်ပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုစေမဲ့အစားအစာတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်…

 

ကြက်သွန်ဖြူ

 

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ရောဂါပိုးတွေကိုသေစေနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိတဲ့အတွက် နေ့စဉ်ဟင်းချက်တဲ့အခါထည့်သွင်းချက်ပြုတ်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

 

ပန်းငရုပ်ပွ

 

ပန်းငရုပ်ပွဟာဆိုရင်လည်း Antioxidant ကြွယ်ဝစွာပါရှိတဲ့အတွက် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

 

ဟင်းနုနွယ်ရွက်

 

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အရွယ်မတိုင်ခင်အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုတွေကိုလဲကာကွယ်ပေးပါတယ်။

 

ခရမ်းချဉ်သီး

 

ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝစွာပါစေတဲ့အပြင် နှလုံးရောဂါနဲ့ကင်ဆာရောဂါတွေကိုပါကာကွယ်လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

 

ဂရိပ်ဖရု

 

ဂရိပ်ဖရုသီးကတော့ အသည်းရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

 

ထောပတ်သီး

 

ထောပတ်သီးကိုစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကိုလက်စထရော ကိုကျဆင်းစေပါတယ်။

 

သခွားသီး

 

သခွားသီးမှာတော့ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက် နေ့စဉ်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

 

ဒီအစားအစာတွေကို စားသုံးပေးပြီး ကိုယ်ခံအားကျန်းမာသန့်စွမ်းအောင် နေထိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ 

 

(အပြင်ထွက်လျှင် Mask တပ်ပါ၊ လူစုလူဝေးရှောင်ရှားပါ၊ အပြင်ကပြန်လာပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် ဆေးကြောပါ)

 

Page 1 of 281 2 3 28

Sponsored Ads

  • Myanmar Car Market
  • Myanmar Property
  • Myanmar Website Design
  • Ad 1
  • Interior design and renovation
  • Ad 1
  • ThuKhaSan Myanmar Traditional Medicine

Sponsored Links

Facebook Friends

Google Plus Friends