ပျက်စီးနေတဲ့သင့်အသားအရည်ကို အိမ်တွင်းနည်းနဲ့ဖြေရှင်းမယ်

| Uncategorized | March 17, 2019

သင့်မှာ အသားအရည် နဲ့ အရေပြား နဲ့ပက်သက်တဲ့ပြဿနာတွေရင်ဆိုင်နေရပါက ဖြေရှင်းပေးဖို့ နည်းလမ်းအချို့ကိုမျှဝေပေးလိုပါတယ်။ ပြုလုပ်ရတာလွယ်ကူတဲ့အပြင် လူတိုင်းလုပ်နိုင်တဲ့နည်း လမ်းလေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အသားအရည်ကိုတင်းရင်းပြီးငယ်ရွယ်နုပျိုစေရန် ကော်ဖီမှုန့် နဲ့ ပျားရည်ကို စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းစီရောပြီး Face Mask အနေနဲ့ရော Body Mask အနေနဲ့ပါသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ်။ ယခုခေတ်စားနေတဲ့ တောက်ပကြည်လင်တဲ့ Glow Skin မျက်နှာလေးကိုရလိုရင်တော့ သံပုရာရည်နဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို ရောစပ်ပြီး Face Mask အနေနဲ့အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ကျန်းမာစိုပြေပြီး ဝင်းမွတ်တဲ့ Healthy Skin ကိုရလိုရင်တော့ နနွင်းမှုန့် နဲ့ အုန်းဆီ ကိုရောစပ်ပြီး Body Mask အနေနဲ့အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်ကဝက်ခြံတွေကိုသက်သာစေချင်ရင်တော့ သစ်ကြပိုးခေါက်မှုန့်နဲ့ ပျားရည်ကိုရောစပ်ပြီး Face Mask အနေနဲ့အသုံးပြုပေးပါ။ မျက်နှာအသားအရေတွေညစ်နွမ်းနေလို့စိတ်ညစ်နေရင်တော့ သံပရာရည်နဲ့ပျားရည်ကိုရောစပ်ပီး Mask အနေနဲ့အသုံးပြုပေးပါက ကြည်လင်လာစေပါတယ်။ အခုဖော်ပြသွားတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ကိုအသုံးပြုပြီး လှပတဲ့အသားအရည်လေး ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။

Ref-indianspot.com

Gym မသွားပဲ ဝိတ်လျှော့ချင်ပါသလား?

| Uncategorized | March 8, 2019

၁)ရေများများသောက်ပါ။အထူးသဖြင့် အစားမစားမှီရေများများသောက်ခြင်းဟာ ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် အထောက်အကူပြုပါတယ်။

Continue reading »

အလုပ်ခွင်မှာ အောင်မြင်စေဖို့နည်းလမ်းများ

| Uncategorized | March 3, 2019

ဘဝမှာ အောင်မြင်မှုကိုလိုလားသူတွေအတွက် လုပ်ငန်းခွင် မှာ စိတ်နေစိတ်ထားမှအစ အပြုအမူအနေအထိုင်ကအဆုံး ဂရုတစိုက် ဆင်ခြင်ဖို့လိုပါတယ်။ဒါကြောင့် သင့်အလုပ်ခွင်မှာ အောင်မြင်မှုရရှိစေမဲ့ နည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးပါမယ်။

Continue reading »

လုပ်ငန်းခွင်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေရှိလာခဲ့ရင်

| Uncategorized | February 24, 2019

အလုပ်မှာရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတော်တော်များဟာ လုပ်ရမဲ့အလုပ်တွေ အချိန်မှီမပြီးစီးတာကြောင့် ဖြစ်ရတာပိုများပါတယ်။ Time Management အချိန်စီမံခန့်ခွဲဖို့လိုအပ်တာတစ်ခုထဲကြောင့်တော့ အလုပ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကိုခံစားရတာမဟုတ်ပေမဲ့ များသောအားဖြင့်တော့ လုပ်ငန်းခွင်မှာရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ဟာ အချိန်မှီအလုပ်မပြီးမြောက်လို့ရကြတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ သင်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရမဲ့ လုပ်ငန်းတာဝန်တစ်ခုခြင်းစီအတွက် အခြေခံအချိန်စည်းမျည်းတစ်ခုတော့ ချမှတ်ထားဖို့လိုပါတယ်။

လုပ်ငန်းခွင်မှာ ပြီးရမဲ့အလုပ်တစ်ခုထက်ပိုလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးတာမျိုးကတော့ အလုပ်မှာ နာမည်ကောင်းရဖို့ဖြစ်ပြီး တကယ်တမ်းအလုပ်ခွင်ကရတဲ့ ဖိစီးမှုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အများစုဟာကိုယ်လုပ်ရ မဲ့အလုပ်တစ်ခုဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ ခန့်မှန်းတဲ့နေရာမှာအားနည်းတတ်ကျပါတယ်။ အ လုပ်တစ်ခုအပေါ်အလွန်အမင်းဖိအားထားတတ်ပြီး မလုပ်ရသေးခင်မှာပဲ အချိန်မှီမပြီးစီးမှာစိုးရိမ်တတ်တဲ့ အချက်ဟာ အလုပ်အပေါ်သက်ရောက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုရစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့အလုပ်အတွက် Planning လုပ်တဲ့အခါအစီအစဉ်တကျဖြစ်စေဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အချိန်ဇယား ကိုစနစ်တကျစီမံတတ်ဖို့ပါ။

သင့်ရဲ့အချိန်တွေကိုဘယ်လိုကုန်ဆုံးသွားလဲ ဘာကြောင့်ကုန်ဆုံးသွားလဲ စတာတွေရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိနိုင်ဖို့နဲ့ပြန်လည်စီစစ်နိုင်ဖို့အတွက် အချိန်ဇယား ကိုသေချာလုပ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ အချိန်ဇယားလုပ်ထားခြင့်ဖြင့် အလုပ်ကိုစနစ်တကျအာရုံစိုက်လုပ်နိုင်တဲ့အပြင်လုပ်ငန်းဆောင် တာတွေကိုသူ့အချိန်နဲ့သူအချိန်ကိုက်လုပ်ဖြစ်တာကြောင့် အချိန်တွေကိုအကျိုးမရှိတဲ့အရာတွေအပေါ်အ သုံးချတာလျော့နည်းလာပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်လိုအချိန်ဇယားမျိုးလဲဆိုတာဥပမာပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ -ပထမဆုံးသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာအချိန်တွေထဲမှာမှ အလုပ်နဲ့ပက်သက်တာတွေအတွက်အ ချိန်ဘယ်လောက် ပေးနိုင်မလဲ ဒါမှမဟုတ် သုံးနိုင်မလဲ ချရေးပါ။

ဥပမာ လုပ်ငန်းခွင်အလုပ်ချိန် ၈ နာရီဆို အဆိုပါ ၈ နာရီအတွက်အချိန်ကိုရေးပါ။ Rescue Time လိုမျိုး Tool တွေကိုအသုံးပြုပြီးတော့လည် သင့်ရဲ့ Personal Information တွေကို Track လုပ်ပြီးသင့်ရဲ့တနေ့တာ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ဘယ်လိုကုန်ဆုံးမလဲ ဆိုတာ အချိန်ဇယားလုပ်လို့ရပါတယ်။ သင်လုပ်ရမဲ့ တာဝန်နဲ့ သင့်ရဲ့အချိန်ကိုညှိနှိုင်းပြီး သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာအချိန်ဇယားကို ချမှတ်သင့်ပါတယ်။ နောက်ထပ် အရေးကြီး တဲ့အချက်ကတော့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အလုပ်မပြီးခင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့အချိန်ဖြုန်းမိနေတာ အလုပ် အတွက်လိုအပ်တာထက်ပိုပြီး Social Network တွေကိုသုံးဖြစ်နေတာစတာတွေကိုလျော့ချဖို့ပါ။ အလုပ်မှာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ရင်းရင်းနှီးနှီးနေတဲ့အချက်ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့အချက်ဆိုပေမဲ့ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ အချိန်မှာတော့ အလုပ်အပေါ်ပဲအာရုံစိုက်ပြီး တိတ်ဆိတ်စွာနေတတ်တာဟာ အလုပ်ကိုပိုပြီးမြောက်အောင် မြင်စေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Social Network တွေပေါ်မှာ အလုပ်အချိန်တွင်းအလုပ်အတွက်လို အပ်တာထက်ပိုပြီးအချိန်ကြာကြာရှိနေခြင်းဟာလည်း အလုပ်တစ်ခုပြီးမြောက်ဖို့နှောင့်နှေးစေပါတယ်။ ထိုအခါ တစ်နေ့တာပြီးမြောက်ရမဲ့အလုပ်တွေ မပြီးဖြစ်ကာ စိတ်ဖိစီးလာပြီးအလုပ်မှာလဲမပျော်နိုင်တော့ ပါဘူး။

နောက်ထပ်လိုတဲ့အချက်ကတော့ သင့်ရဲ့အလုပ်ကိုတန်ဖိုးထားတတ်ဖို့ပါ။လုပ်အားခနဲ့ရာထူးအတွက်အ လုပ် လုပ်တာမဟုတ်ပဲ သင့်အလုပ်ရဲ့တန်ဖိုးနဲ့ သင်လုပ်ရမဲ့တာဝန်ကိုအောင်မြင်အောင်လုပ်ဖို့ရည်ရွယ်ချက် စိတ်ဓာတ်စတာတွေလဲလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာသင့်ကိုယ်သင်ပြန်မေးဖို့လိုပါပြီ သင်တန်ဖိုးထားတဲ့ သင်ရည်ရွယ်ထားတဲ့သင့်ဘဝရဲ့ပန်းတိုင် သင့်ရည်ရွယ်တဲ့အလုပ်ဆိုဘာလဲ၊သင်ဖြစ်ချင်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက် ကသင့်အတွက်လွယ်ကူနိုင်လား ဒါမှမဟုတ် ခက်ခဲတဲ့ခြေလှမ်းလား၊ သင့်ရဲ့အလုပ်အပေါ်ဘယ်လောက်တ န်ဖိုးထားလဲ သင့်အလုပ်အပေါ်ယုံကြည်မှုရှိရဲ့လား စတဲ့အချက်တွေပါ။ ဒါတွေကိုသိပြီဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ အလုပ်ကိုအောင်မြင်အောင်လုပ်ဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ တကယ်လို့သင့်မှာအဖြေမရှိဘူးဆိုရင်တော့ သင်လုပ်နေတဲ့အလုပ်အပေါ်သေချာပြန်စဉ်းစားဖို့လိုပါပြီ။အလုပ်ရဲ့ဖိစီးမှုဒဏ်တွေလျော့နည်းအောင် အလုပ်ကိုအချိန်မှီပြီးမြောက်ဖို့ Time Management ကိုသေချာစီစစ်ရုံသာမက သင့်ရဲ့အလုပ်အပေါ် တန်ဖိုးထားပြီးကြိုးစားချင်စိတ်သာရှိမယ်ဆိုရင် လုပ်ငန်းခွင်မှာဖိအားကင်းပြီး အောင်မြင်တဲ့အနေအထား တစ်ခုကိုရောက်လာမှာမလွဲပါဘူး။

Ref – JoryMackay

သင့်တော်မဲ့ Career ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ?

| Knowledge, Uncategorized | February 16, 2019

ဘဝအတွက်အရေးကြီးတဲ့ မိမိနဲ့သင့်တော်မဲ့ အသက်မွေးမှုလုပ်ငန်း Career ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ? မိမိဘဝအတွက် Career ဆိုတာအရွယ်ရောက်သူတိုင်းတွေးကိုတွေးထားမဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်တဲ့အပြင် ဘဝတစ်ခုလုံးနဲ့သက်ဆိုင်ပါတယ်။တကယ်လို့ဒါအတွက်တွေးထားတာဘာမှမရှိသေးတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လိုစတင်ရွေးချယ်ရမလဲမသိသေးတဲ့သူတွေအတွက် ရွေးချယ်ရာမှာအထောက်အကူဖြစ်စေမဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြပေးလိုပါတယ်။

Continue reading »

ပူပြင်းတဲ့ရာသီမှာ အပူဒဏ်ခံနိုင်အောင်ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ ?

| Uncategorized | February 10, 2019

ပူပြင်းတဲ့ရာသီမှာ အထူးသဖြင့်လိုအပ်တာကတော့ ရေဓာတ်မဆုံးရှုံးဖို့ပါပဲ။ကလေးသူငယ်များ၊သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအနေနဲ့ဂရုတစိုက်နေထိုင်ဖို့အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

Continue reading »

Detox water နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားမယ်

| Uncategorized | February 1, 2019

Detox water ဆိုတာခန္ဓာကိုယ်တွင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကိုထုတ်ပေးပြီး အဆီလဲကျ အသားအရည်လဲလှစေရန်သောက်သုံးသင့်တဲ့ အရည်ပါ။

Continue reading »

အသင့်စားအစားအစာတွေရဲ့ကောင်းကျိူးနဲ့ဆိုးကျိုးများ

| Food, Knowledge | January 26, 2019

ယနေ့ခေတ်မှာ အသင့်စားအစားအစာတွေပေါများလာပြီး စားသုံးသူတွေအနေနှင့်လည်း အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီးဝယ်ရတာလွယ်ကူတာကြောင့် အသင့်စားအစားအစာတွေကို နှစ်ခြိုက်စွာစားသုံးနေကျပါပြီ။များသောအားဖြင့် အသင့်စားအစားစာတွေမှာ အဆီ၊ဆား နဲ့ သကြားဓာတ်တွေများစွာပါဝင်ပြီး ကယ်လိုရီပမာဏလဲမြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။

အသင့်စားအစားအစာတွေဟာ ပုံမှန်အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် စားသောက်ဆိုင်မှာ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့အစားအစာတွေထက် ဆား၊သကြားနှင့် အဆီပမာဏပိုမိုပါဝင်ပြီး တာရှည်ခံစေရန်လူတွေပြုလုပ်ဖန်တီးထားတဲ့တခြားမလိုအပ်တဲ့ Chemical တွေပါဝင်တဲ့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံ ဘက်တီရီးယားတွေကိုပေါက်ဖွားစေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါတယ်။ အစားအစာတွေကိုကြော်လိုက်လျင် သူ့မှာပါဝင်တဲ့လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကိုဆုံးရှုံးစေပြီး အသင့်စားအစားစားတွေမှာ ကြော်ထားတဲ့အစားအစာတွေပိုမိုများပြားပြီး အသီးအရွက်နဲ့အသီးအနှံစတာတွေကိုတော့ အနည်းငယ်ပဲပါဝင်တာမြင်တွေ့ရပါတယ်။

ဘယ်လိုပင် အသင့်စားအစာတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့မသင့်တော်သော်လည်း မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အသင့်စားအစားတွေကို ဆိုင်ကြီးတွေမှာ ရောင်းချပြီး လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီးအရသာရှိတဲ့အတွက်လူတွေဟာလဲ နှစ်ခြိုက်စွာစားသုံးနေကျပါတယ်။ အချိန်မပေးနိုင်တဲ့သူတွေအတွက်ကြာရှည်စွာအထားခံတဲ့အပြင် ရွေးချယ်စရာတွေလဲပေါများပြီး အလွယ်တကူစားလို့ရပါတယ်။ဈေးဆိုင်တွေ စူပါမားကတ်တွေမှာအလွယ်တကူဝယ်ယူလို့ရသလို ချက်ပြုတ်ရမဲ့အချိန်လဲပေးစရာမလိုတဲ့အားသာချက်တွေကြောင့် စားသုံးနေကျဆဲပါပဲ။

Ref-apessay

ရောင်းအားပိုမိုတိုးတက်စေဖို့ အခြေခံအချက်များ

| Knowledge | January 18, 2019

သင့်ရဲ့ လုပ်ငန်း ဒါမှမဟုတ် ကုန်ပစ္စည်း ရောင်းအားကျဆင်းနေတယ် ရောင်းအားတက်သင့်သလောက်မတက်ဘူးဆိုရင်တော့ ယခုဖော်ပြမဲ့အခြေခံအချက်တွေကို လိုက်နာဖို့လိုနေပါပြီ…

Focus on customer

အရောင်းအဝယ်လုပ်တဲ့အချိန်မှာ အရောင်းဝယ်ဖြစ်ဖို့သဘောတူညီမှု ရရှိဖို့ကိုဦးစားပေးတတ်ကြပါတယ်။အရောင်းအဝယ်လုပ်တဲ့အခါ အရောင်းအဝယ်ဖြစ်ဖို့ အဓိကဆိုတဲ့အချက်ဟာ မှန်သင့်သလောက်တော့မှန်ပါတယ်။ဒါပေမဲ့ အဓိက ဦးစားပေးသင့်တာ Customer ရဲ့ မိမိလုပ်ငန်း ဒါမှမဟုတ် ကုန်ပစ္စည်း အပေါ်စိတ်ဝင်စားမှုပါ။Customer အား မိမိလုပ်ငန်း ဒါမှမဟုတ် ကုန်ပစ္စည်း အပေါ်စိတ်ပါဝင်စားလာအောင်ဆွဲဆောင်ပြောဆိုနိုင်ပါက အရောင်းအဝယ် သဘောတူညီမှု စတာတွေဖြစ်စေမဲ့အလားအလာကောင်းတစ်ရပ်ပါ။

Research a customer

သင့် Customer ရဲ့စိတ်ဝင်စားမှုကိုရရှိအောင်ပြောဆိုဖို့ဆိုတာ Customer ရဲ့လုပ်ငန်း အကြောင်းကိုသိဖို့လဲလိုအပ်ပါသေးတယ်။ ဥပမာ သင့် Customer ရဲ့လုပ်ငန်းကို သေချာလေ့လာထားမယ်ဆို သူသင့်လုပ်ငန်း ဒါမှမဟုတ် ကုန်ပစ္စည်း အပေါ်စိတ်ပါဝင်စားလာအောင်ပြောဆိုဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေမှာပါ။

Help the customer

Loyal Customer တစ်ယောက်ရရှိလာဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ ယုံကြည်မှု ပါ။သင့်လုပ်ငန်း ကုန်ပစ္စည်း အပေါ် ယုံကြည်မှုရရှိစေရန် လုပ်ငန်းနဲ့ပက်သက်တဲ့ အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေကို အမြဲမျှဝေပေးနိုင်ဖို့လိုပါတယ်။သင်ကျွမ်းကျင်တဲ့နယ်ပယ်ဖြစ်တဲ့ သင့်လုပ်ငန်းကနေတစ်ဆင့် သင်မျှဝေပေးတဲ့ Knowledge ဟာ Customer ရဲ့လုပ်ငန်းပိုမိုလွယ်ကူစေဖို့ အထောက်အကူပြုစေတဲ့အခါမှာ သင့်လုပ်ငန်းအပေါ် ပိုမို ယုံကြည်မှုရရှိလာစေမှာပါ။

Don’t afraid your competitor

သင့်ရဲ့ Customer ကို သင့်လုပ်ငန်း ဒါမှမဟုတ် ကုန်ပစ္စည်း အပေါ်စိတ်ဝင်စားစေရန်ဆွဲဆောင်နေတဲ့အချိန်မှာ တခြား အပြိုင် လုပ်ငန်း အကြောင်း ယှဉ်ပြီးမေးတဲ့အခါမျိုးမှာ ကြောက်ဖို့ တွန့်ဆုတ်ဖို့မလိုပါဘူး။ သင်နဲ့အပြိုင်လုပ်ငန်းရဲ့ကောင်းမွန်တဲ့အချက်တွေကိုပြောဆိုပြီး သင့်လုပ်ငန်းကပေးနိုင်တဲ့ မတူညီတဲ့အချက် မတူညီတဲ့ Service တွေအကြောင်းတဖြည်းဖြည်းပြောဆိုပြီး Customer အား ဆွဲဆောင်ပါ။

ယခုဖော်ပြသွားတဲ့အခြေခံအချက်လေးတွေဟာဆိုရင် သင့်ရဲ့ကုန်ပစ္စည်း ဒါမှမဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုအတွက် ရောင်းအားတက်စေမဲ့ နည်းလမ်းအချို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

Ref-Inc.com

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့ကျစေမဲ့အလေ့အကျင့်ကောင်းများ

| Health, Knowledge | January 10, 2019

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း အစားလျော့ခြင်းတို့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို ဖော်ပြပေးပါမယ်

Continue reading »

Page 1 of 201 2 3 20

Sponsored Ads

  • Myanmar Car Market
  • Myanmar Property
  • Myanmar Website Design
  • Ad 1
  • Interior design and renovation
  • Ad 1
  • ThuKhaSan Myanmar Traditional Medicine

Sponsored Links

Facebook Friends

Google Plus Friends