ပန်းသီးစားခြင်းရဲ့ ရလဒ်ကောင်းများ

| Food, Health | August 16, 2019

သစ်သီးတွေထဲမှာ ပန်းသီးဆိုရင် လူတိုင်းနီးပါး သိကြပါတယ်။ ပန်းသီးကိုစားသာစားနေကြပြီး ပန်းသီးစားရင် ဘာကောင်းကျိုးတွေ ရရှိလာမယ်ဆိုတာကို တော့လူတိုင်းနီးပါး သိကြမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ပန်းသီးစားရင် ဘာကောင်းကျိုးတွေရှိလဲဆိုတာကို ဝေမျှပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်…

ပန်းသီးမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတွေကတော့…

ကယ်လိုရီ – ၉၅
ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် – ၂၅ ဂရမ်
အမျှင်ဓာတ် – ၄ ဂရမ်
ဗီတာမင်စီ – ၁၄%
ပိုတက်စီယမ် – ၆%
ဗီတာမင်ကေ – ၅% တို့ပါဝင်ပါတယ်။

ပန်းသီးစားပေးခြင်းက နှလုံးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှုန်းကိုလည်း မြင့်တင်ပေးပါတယ်။ ပန်းသီးထဲမှာပါဝင်တဲ့ Soluble Fiber က သွေးထဲမှာပါတဲ့ ကိုလက်စရောတွေကိုလည်း လျော့ချပေးပါသေးတယ်။

No Tags

  

Sponsored Links

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Sponsored Ads

  • Myanmar Car Market
  • Myanmar Property
  • Myanmar Website Design
  • Ad 1
  • Interior design and renovation
  • Ad 1
  • ThuKhaSan Myanmar Traditional Medicine

Sponsored Links

Facebook Friends

Google Plus Friends