ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့ကျစေမဲ့အလေ့အကျင့်ကောင်းများ

| Health, Knowledge | January 10, 2019

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း အစားလျော့ခြင်းတို့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို ဖော်ပြပေးပါမယ်

(1)သကြား လျော့စားပေးပါ။

(2)ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်တော်သော ဆီ ကိုပဲစားသုံးပေးပါ။

(3)ဆိုဒီယမ်များတဲ့အစားအစားတွေနဲ့ အသင့်စားအစားအစာတွေကိုအတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ပါ။

(4)တစ်နေ့ကိုရေအနည်းဆုံး ၂ လီတာကနေ ၃ လီတာအထိသောက်ပေးပါ။

(5)အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုပိုမိုစားသုံးပေးပါ။

(6)ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုရှိပါစေ။လမ်းပုံမှန်လျောက်ခြင်းမျိုးကိုလဲပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

(7)စိတ်ဖိစီးမှုကိုအတတ်နိုင်ဆုံးလျော့ချပါ။

(8)အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။

(9)သံပရာသီးတစ်လုံးကို ရေနွေးမှာညှစ်ပြီးသောက်သုံးပေးပါ။

(10)ည ၈ နာရီနောက်ပိုင်းအစာစားခြင်းကိုရှောင်ပါ။

ယခုဖော်ပြသွားတဲ့အချက်တွေကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေနိုင်မဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

No Tags

  

Sponsored Links

Leave a Reply

Sponsored Ads

  • Myanmar Car Market
  • Myanmar Property
  • Myanmar Website Design
  • Ad 1
  • Interior design and renovation
  • Ad 1
  • ThuKhaSan Myanmar Traditional Medicine

Sponsored Links

Facebook Friends

Google Plus Friends