ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးမဲ့ အစားအစာများ

| Health, Knowledge | March 23, 2020

လက်ရှိအချိန်မှာပိုပြီး ကူးစက်မှုနှုန်းများလာတဲ့ Covid 19 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံမှာမရောက်ရှိသေးပေမဲ့လည်း ကုသခြင်းထက် ကာကွယ်ခြင်းကထိရောက်တယ်ဆိုတဲ့စကားအတိုင်း အဆိုပါရောဂါကို မိမိရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားနဲ့တိုက်ထုတ်နိုင်ရန် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးမဲ့ အစားအစာများကိုစနစ်တကျရွေးချယ်စားသောက်တတ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။

 

လိမ္မော်သီး

 

လိမ္မော်သီးဟာ Vitamin C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

 

နနွင်း

 

နနွင်းဟာ ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိပြီး အဖျားရောဂါ စတာတွေဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

 

သံပရာသီး

 

Acidic ဖြစ်ပြီး Vitamin C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အပြင်အဆိပ်အတောက်အတွေဖယ်ရှားနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

 

ပျားရည်

 

ပျားရည်ဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး Antioxidant ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

 

ကြက်သွန်ဖြူ

 

ကြက်သွန်ဖြူဟာ သွေးကြောပိတ်တာကိုကာကွယ်ပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပါတယ်။အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ပွားမှုတွေမှလည်းကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

 

ကန်စွန်းဥ

 

Vitamin A ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခွန်အားကိုတိုးပွားစေပါတယ်။

 

လက်ဖက်စိမ်း

 

Green tea မှာ Antioxidant ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေကာ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

 

ပန်းမုန်လာစိမ်း

 

ပန်းမုန်လာစိမ်းမှာဆိုရင် Vitamin A,E,C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ပြည့်စေပါတယ်။ 

 

ဒီအချက်တွေကိုလိုက်နာပြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်နေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 

No Tags

  

Sponsored Links

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Sponsored Ads

  • Myanmar Car Market
  • Myanmar Property
  • Myanmar Website Design
  • Ad 1
  • Interior design and renovation
  • Ad 1
  • ThuKhaSan Myanmar Traditional Medicine

Sponsored Links

Facebook Friends

Google Plus Friends