အလုပ်ခွင်မှာ Healthy ဖြစ်စေဖို့

| Health, Knowledge | July 7, 2019

ရုံးထိုင် အလုပ်လုပ်ရသူတွေ အထူးသဖြင့် အထိုင်များပြီး ကွန်ပျူတာရှေ့မှာပဲတစ်နေကုန် အလုပ်ချိန်ကိုကုန်ဆုံးနေရတဲ့သူတွေဟာ ရေရှည်ကျန်းမာရေးထိခိုက်လာနိုင်ပြီး အဝလွန်ခြင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း စတာတွေအပြင် အာရုံကြော နဲ့ အရိုးအကြောနဲ့ပက်သက်တဲ့ရောဂါတွေဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် အလုပ်ခွင်မှာ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးပါမယ်…

1. Bathroom သွားတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် Break time လိုအချိန်မျိုးမှာ ခြေလက်ဆန့်တာကို လုပ်ပေးပါ။

2.ဓာတ်လှေကားအစား ရိုးရိုးလှေကားကိုအသုံးပြုပေးခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့နည်းလမ်းပါ။

3.မနက်ခင်းမှာ Coffee တစ်ခွက်သောက်ခြင်းထက် ၁၅ မိနစ် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင့်အကျင့်ကိုပြောင်းလဲကြည့်ပါ။

4.Meeting တွေသွားတဲ့အခါမှာလည်း အရမ်းမဝေးတဲ့ပမာဏကို Bus or Taxi စတာနဲ့သွားတာထက် လမ်းလျောက်သွားပေးပါ။

5.ကွန်ပျူတာကိုစားပွဲခုံမှာအမြဲထိုင်သုံးတာဟာ မှန်ကန်တဲ့အနေအထားဆိုပေမဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ မတ်တတ်ရပ်ပြီးအသုံးပြုပေးပါ။

6.ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ အလုပ်ခွင်ရှိခြင်းကလည်း လိုအပ်တဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

7.အလုပ်ပိတ်ရက်တွေမှာ အိမ်တွင်းအောင်းနေတာမျိုးမလုပ်ပဲ ခရီးတိုသွားတာမျိုးတွေ ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်

ကျန်းမာပျော်ရွှင်စရာအလုပ်ခွင်လေးကိုပိုင်ဆိုင်ကြပါစေ။

Ref-LifeCoachDirectory

No Tags

  

Sponsored Links

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Sponsored Ads

  • Myanmar Car Market
  • Myanmar Property
  • Myanmar Website Design
  • Ad 1
  • Interior design and renovation
  • Ad 1
  • ThuKhaSan Myanmar Traditional Medicine

Sponsored Links

Facebook Friends

Google Plus Friends