လုပ်ငန်းခွင်မှာ ကျန်းမာစွာဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ ?

| Health, Knowledge | June 23, 2019

Happy woman on the sunset in nature in summer with open hands

အခုလိုမိုးရာသီမှာ တုပ်ကွေးရောဂါတွေ၊ ဖျားနာတာတွေနဲ့ ရုံးထိုင် အလုပ်လုပ်ရသူတွေ အထူးသဖြင့် အထိုင်များပြီး ကွန်ပျူတာရှေ့မှာပဲတစ်နေကုန် အလုပ်ချိန်ကို ကုန်ဆုံးနေရတဲ့သူတွေဟာ ရေရှည်ကျန်းမာရေးထိခိုက်လာနိုင်ပြီး အဝလွန်ခြင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း စတာတွေ အပြင် အာရုံကြော နဲ့ အရိုးအကြောနဲ့ပက်သက်တဲ့ရောဂါတွေ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဖျားနာခြင်းတွေ ဖစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလုပ်ခွင်မှာ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးပါမယ်။

1.Bathroom သွားတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် Breaktime လိုအချိန်မျိုးမှာ ခြေလက်ဆန့်တာကို လုပ်ပေးပါ။

2.ဓာတ်လှေကားအစား ရိုးရိုးလှေကားကိုအသုံးပြုပေးခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့နည်းလမ်းပါ။

3.မနက်ခင်းမှာ Coffee တစ်ခွက်သောက်ခြင်းထက် ၁၅ မိနစ် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးခြင့်အကျင့် ကိုပြောင်းလဲကြည့်ပါ။

4.Meeting တွေသွားတဲ့အခါမှာလည်း အရမ်းမဝေးတဲ့ပမာဏကို Bus Or Taxi စတာနဲ့သွားတာထက် လမ်းလျောက်သွားပေးပါ။

5. Computer ကိုစားပွဲခုံမှာအမြဲထိုင်သုံးတာဟာ မှန်ကန်တဲ့အနေအထားဆိုပေမဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ မတ်တတ်ရပ်ပြီးအသုံးပြုပေးပါ။

6.ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ အလုပ်ခွင်ရှိခြင်းကလည်း လိုအပ်တဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

7.အလုပ်ပိတ်ရက်တွေမှာ အိမ်တွင်းအောင်းနေတာမျိုးမလုပ်ပဲ ခရီးတိုသွားတာမျိုးတွေ ပြုလုပ်ပေးသင့် ပါတယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်စရာအလုပ်ခွင်လေးကိုပိုင်ဆိုင်ကြပါစေ။

Ref – LifeCoachDirectory

No Tags

  

Sponsored Links

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Sponsored Ads

  • Myanmar Car Market
  • Myanmar Property
  • Myanmar Website Design
  • Ad 1
  • Interior design and renovation
  • Ad 1
  • ThuKhaSan Myanmar Traditional Medicine

Sponsored Links

Facebook Friends

Google Plus Friends