သင့်ကိုသင်ဝနေတယ်လို့ ထင်ရင်ဒီအချက်တွေကို ဂရုစိုက်ပါ

| Health, Knowledge | September 24, 2019

နေ့စဥ်ပင်ပန်းနွယ်နယ်မှုတွေနဲ့ကြုံလာပြီး အစားအစာကိုပိုစားဖြစ်ခဲ့လာတယ်၊ ဝလာတယ်လို့ စိတ်ထဲက ထင်လာခဲ့ရင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း အစားလျော့ခြင်းတို့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို ဖော်ပြပေးသွားပါမယ်…

 

  1. သကြား လျော့စားပေးပါ။
  2. ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်တော်သော ဆီ ကိုပဲစားသုံးပေးပါ။
  3. ဆိုဒီယမ်များတဲ့အစားအစားတွေနဲ့ အသင့်စားအစားအစာတွေကိုအတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ပါ။
  4. တစ်နေ့ကိုရေအနည်းဆုံး ၂ လီတာကနေ ၃ လီတာအထိသောက်ပေးပါ။
  5. အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုပိုမိုစားသုံးပေးပါ။
  6. ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုရှိပါစေ။လမ်းပုံမှန်လျောက်ခြင်းမျိုးကိုလဲပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
  7. စိတ်ဖိစီးမှုကိုအတတ်နိုင်ဆုံးလျော့ချပါ။
  8. အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
  9. သံပရာသီးတစ်လုံးကို ရေနွေးမှာညှစ်ပြီးသောက်သုံးပေးပါ။
  10. ည ၈ နာရီနောက်ပိုင်းအစာစားခြင်းကိုရှောင်ပါ။

 

ယခုဖော်ပြသွားတဲ့အချက်တွေကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေနိုင်မဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

 

 

No Tags

  

Sponsored Links

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Sponsored Ads

  • Myanmar Car Market
  • Myanmar Property
  • Myanmar Website Design
  • Ad 1
  • Interior design and renovation
  • Ad 1
  • ThuKhaSan Myanmar Traditional Medicine

Sponsored Links

Facebook Friends

Google Plus Friends